โยโย่ เอฟเฟค คืออะไร
รู้จักกับ “โยโย่” ก่อนลดอ้วนด้วยการนับแคล
การมีหุ่นที่ดีเป็นสิ่งมุ่งหมายสำหรับสำหรับทุกคน ด้วยเหตุว่าสภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วนนอกเหนือจากที่จะทำให้มองไม่สวยสวยแล้วยังทำให้เกิดโรคตามมาอีกเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็น ความดัน หรือโรคเบาหวาน ฯลฯ
โดยเหตุนี้ ทางออกที่ดีเยี่ยมที่สุดเป็น การลดของกินและก็การบริหารร่างกาย ซึ่งบางบุคคลก็สามารถลดหุ่นได้เร็วอย่างมาก แต่ว่าระวังนะ การบริหารร่างกายที่ไม่ถูกอาจก่อให้กำเนิด “โยโย่” ขึ้นได้
YoYo
การจะชี้แจงภาวการณ์นี้ได้ง่ายที่สุดก็คือ โยโย่ มันเป็นแรงเหวี่ยงของลูกตรง (Yoyo) ที่เมื่อยิ่งขว้างออกไปแรงเยอะแค่ไหน มันก็จะกระเด้งกลับมาแรงแค่นั้น ก็เปรียบได้เสมือนดั่งลดความอ้วนลงมาอย่างฮวบฮาบ เร็วทันใจ แม้กระนั้นท้ายที่สุดน้ำหนักมันก็กลับมากขึ้นมาอย่างเดิมหรือมากยิ่งกว่าเดิมเสียอีก ซึ่งก็มีต้นเหตุจากการลดความอ้วนที่ไม่ถูกแนวทางนั่นเอง
ทำไมก็เลยกำเนิดโยโย่?
ต้นสายปลายเหตุที่ร่างกายเกิดภาวะโยโย่ กล้วยๆเลยก็คือ สมมุติโดยทั่วไป ร่างกายอยากได้ใช้พลังงานต่อวัน 1,500 kcal พวกเรารับประทานวันละ 1,800 kcal ซึ่งพวกเรารับประทานมากจนเกินความจำเป็น 300 kcal สะสมแต่ละวัน ดังนั้นพวกเราก็เลยอ้วน
และก็ถัดมาพวกเราเริ่มรับมิได้ก็เลยหันมาลดหุ่นด้วยการลดของกิน พวกเราจะรับประทานลดน้อยลงไปเหลือวันละ 800 kcal แบบหักดิบสุดๆทั้งที่ร่างกายก็ยังอยากได้ใช้พลังงานวันละ 1,500 kcal ก็เลยทำให้ติดลบไป -700 kcal ร่างกายกลัวเป็นอะไรก็เลยดึงพลังงานสะสมมาใช้ให้พอเพียง
เมื่อเป็นแบบงี้แต่ละวันน้ำหนักพวกเราก็เลยลดได้อย่างฮวบฮาบ แม้กระนั้นสิ่งที่ตามมาเป็นร่างกายเริ่มปรับพฤติกรรมให้ใช้พลังงานเหลือแค่ 800 kcal ต่อวัน แต่ว่าเมื่อวันใดที่พวกเราพอเพียงต่อการลดความอ้วนแล้ว แล้วก็หันกลับมากินดังเดิมก่อนตอนลดหุ่น ufabet หรือน้อยกว่า อย่าง 1,200 kcal แต่ว่าร่างกายก็จำที่ 800 kcal ไปแล้ว ก็เลยดึงมาใช้งานเท่านั้น ผลเป็นแปลงเป็นรับประทานเกินความจำเป็น +400 kcal เปลี่ยนเป็นไขมันสะสม อย่างงี้ก็ทำให้อ้วนขึ้นมาอย่างเร็วแน่ๆ
ด้วยเหตุนี้ สิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเพื่อการลดหุ่นเป็น การควบคุมของกินให้อยู่ในจำนวนที่พอเหมาะพอควร พร้อมกันกับการบริหารร่างกายอยู่เป็นประจำ อย่าหักโหม เมื่อเป็นแบบนี้น้ำหนักจะเบาๆลงแล้วก็อยู่กับพวกเราไปนานนม